Archiwum Marzec, 2012
Bez sprzątania ani rusz
Tym razem, środowe spotkanie (w ramach Akademii Zainteresowania Własnym Zdrowiem) z cyklu „Lepiej zapobiegać niż leczyć” poświęciliśmy wiosennym porządkom. Oczywiście nie było mowy o sprzątaniu mieszkań, domów czy obejść. Nasze rozważania dotyczyły przede wszystkim powodów, dla których takie solidne „szorowanie” od wewnątrz jest co jakiś czas po prostu konieczne. Sporo miejsca, jak to często się
Nic dziwnego, że cierpią na bezsenność
Wiadomo, że przyczyn bezsennych nocy jest wiele. Tym chyba najpowszechniej znanym jest obecna w codziennej diecie kofeina. Jedni twierdzą, że organizm nie wybaczy im grzechu wypicia popołudniowej kawy, inni, że przeciwnie, śpią po niej całkiem dobrze. O ile ilość wypitych filiżanek tego niezwykle aromatycznego napoju możemy w pełni kontrolować, inaczej ma się sprawa z zawartością
Wyspani są zdrowsi
Żeby w pełni docenić wagę tego arcyważnego elementu naszego życia, musimy uświadomić sobie podstawową prawdę: Zostaliśmy zaprojektowani w sposób taki, że potrzebujemy snu. Jedni muszą dostać go więcej, inni mniej. Są wyjątkowi ludzie, nierzadko geniusze, którym, żeby funkcjonować na najwyższych obrotach, tworzyć, wystarczą zaledwie 3-4 godziny nocnego odpoczynku. Tu jednak nie o geniuszu ludzkim mowa,
Wyspani są piękniejsi!
Chyba mało kto poważyłby się kwestionować zależność snu i ładnego wyglądu. „Aby być pięknym, trzeba się wysypiać”. Mimo, że prawda to stara jak świat, w kolejnych wiekach nic a nic nie traci na swej aktualności. O śnie mawia się, że to najważniejszy „sekretny” środek zapobiegający powstawaniu zmarszczek. Sen nie tylko spowalnia procesy starzenia. Ten, kto
Wyspani mają lepszą pamięć
Kortyzol to jeden z hormonów stresu, wytwarzany w ilości niebezpiecznej dla zdrowia między innymi pod wpływem braku snu. Jego (kortyzolu) nadmiar nie ma najlepszego wpływu na komórki nerwowe. Ponadto, jeśli zbyt długo utrzymuje się jego zbyt wysoki poziom, obniża się zdolność organizmu do przyswajania glukozy, a to z kolei sprawia, że kurczą się neurony. Rezultatem
Wyspani są szczuplejsi!
Kiedy śpisz, Twój organizm wydziela ważne hormony. Jednym z nich jest ten odpowiadający za wzrost. Jest on szalenie istotny dla dzieci. Kiedy osiągamy dorosłość, również ciągle go potrzebujemy. Po okresie wzrostu odgrywa on dużą rolę w regulowaniu masy mięśniowej i kontroli gospodarki tłuszczowej. W miarę jak przybywa nam lat, hormon wzrostu wytwarzany jest w coraz
Najnowsze
Czy dieta ma wpływ na odporność? (nagranie wykładu)
Zdrowe jelita - zdrowy człowiek (nagranie wykładu)
Witamina C - nie tylko na przeziębienia! (nagranie wykładu)
Czy dzisiejsza młodzież jest zepsuta i zła? (nagranie wykładu)
O uzależnionym mózgu cz. 2 (nagranie wykładu)
O uzależnionym mózgu cz. 1 (nagranie wykładu)
Jak zachować zdrowie? (nagranie wykładu)
Z depresji można wyjść! (nagranie wykładu)
Akademia
Zdrowia
Dorota
A. Madejska