Wpisy w kategorii ‘Instrukcja Obsługi Siebie’

Czy dieta ma wpływ na odporność? (nagranie wykładu)

bigstock-Fresh-Organic-Vegetables-In-Wi-47214697

Przedwczoraj odbyłam rozmowę telefoniczną z dawno nie widzianym bardzo dobrym kolegą ze szkolnych lat. Ciągle jeszcze jestem wstrząśnięta wiadomością o zdiagnozowanej u niego przed trzema miesiącami chorobie nowotworowej. Mimo że zdążyłam się niejako przyzwyczaić do tego, iż rak przybiera już rozmiary epidemii, dwa albo trzy razy dopytywałam czy aby na pewno mówi o sobie. Jakoś

O uzależnionym mózgu cz. 1 (nagranie wykładu)

Silhouette of sad man drinking alcohol

Za nami pierwsza część wykładu o uzależnieniach. Jako, że temat jest szalenie „pojemny” zdecydowaliśmy się podzielić go na dwa spotkania. W pierwszym zostały omówione uzależnienia chemiczne (alkohol, nikotyna, narkotyki, dopalacze). Drugie, będzie poświęcone nie chemicznym, czyli m.in. uzależnieniu od pracy, seksu, zakupów i oczywiście hazardu. Choć nie miałam tego w planach, tak się doskonale złożyło,

Jak zachować zdrowie? (nagranie wykładu)

Cute girl portrait in mirror

Ten wykład został przeprowadzony już ponad dwa lata temu. Ponieważ wciąż otrzymuję bardzo podobnie formułowane pytania jak to, które sprowokowało mnie do podjęcia omówionego tu tematu, a sama treść wystąpienia jak dotąd nie straciła na aktualności, zdecydowałam się na jego zamieszczenie. Może ponowne jego wysłuchanie podsunie jakieś rozwiązania, może wyraźniej niż wcześniej coś uświadomi? cz.

O najczęstszych chorobach ukł. pokarmowego (nagranie wykładu)

zgaga-460x265

Przez całe życie, w każdej sekundzie, gdy jesteśmy pochłonięci światem zewnętrznym, codziennymi obowiązkami, radościami, i tym, co nas martwi, wewnątrz organizmu przebiega niezliczona ilość najróżniejszych procesów. Mózg wykonuje niewyobrażalną ilość funkcji, serce tłoczące krew pracuje niczym ogromna pompa, organy i gruczoły produkują niezbędne substancje, a układ pokarmowy dostarczane mu pożywienie przetwarza na energię życiową, materiał

Czy to co jemy wpływa na naszą pamięć? (nagranie wykładu)

ewa

Kolejna porcja wiedzy dotyczy zależności pomiędzy codzienną dietą a funkcjonowaniem mózgu. Myślę, że to doskonałe wprowadzenie do tematu, którym będziemy zajmować się już w najbliższą środę (Depresja). Z wykładu o wspomaganiu układu nerwowego odpowiednim żywieniem dowiemy się nie tylko co jeść, ale i jak przyrządzać poszczególne produkty, by niechcący nie pozbawić się składników odżywczych, na

Każdy ma swoje …Himalaje! (nagranie wykładu)

stres

Maj w naszej Akademii Zainteresowania Własnym Zdrowiem poświęcony był stresowi. Nikt już chyba nie ma wątpliwości, że dotyka on absolutnie każdego. Doskonale zdajemy sobie też sprawę, że dla wielu jest nieodłącznym towarzyszem przez zdecydowanie większą część życia. Dlatego warto zastanowić się jak radzić sobie z jego skutkami, by nie tylko na bieżąco utrzymywać się „w

Żyj w zgodzie ze swoją grupą krwi

Dietazgodnazgrupakrwi.jpg

Na przełomie marca i kwietnia tego roku spotkała mnie szalenie miła niespodzianka. Od pani, z którą los zetknął mnie na odległość nieco ponad miesiąc wcześniej, otrzymałam wyjątkowy prezent. Była nim propozycja zaprezentowania się na łamach wydawanego przez nią pisma. A że magazyn bardzo elegancki, bez sekundy zawahania, powiedziałam: TAK. W doborze tematu pani Agnieszka zostawiła mi pełną

Kilka faktów na temat słonecznej paniki

Taking sunbath

Dr Michael Holick, lekarz dermatolog i naukowiec z Bostonu twierdzi, że jedną z głównych przyczyn wzrostu zachorowań na osteoporozę, problemu układu sercowo-naczyniowego, cukrzycę a także raka piersi, prostaty, jajników i skóry jest sztucznie wywołana panika przez lekarzy „uczulonych na słońce”. Według tego cenionego amerykańskiego naukowca, syntetyzowana w skórze człowieka pod wpływem promieni słonecznych witamina odgrywa

Słoneczna witamina a odchudzanie

witaminaDCaliVitaDorotaAMadejska.jpg

Jeszcze do niedawna w świadomości zwykłego śmiertelnika witamina D była jedynie środkiem zapobiegającym krzywicy. To, co o niej również dość powszechnie wiadomo, to fakt, że dla jej wytworzenia w organizmie skóra powinna być wystawiona na działanie promieni słonecznych. Dlatego zdolność do jej produkcji jest uzależniona od szerokości geograficznej, pory roku, pory dnia, stosowania filtrów przeciwsłonecznych,

O skutkach niedoboru słonecznej witaminy

Taking sunbath

Któż z nas nie lubi wygrzewania się w słońcu? Ponieważ w ostatnich latach szczególnie nas ono nie rozpieszcza, jeśli już mamy okazję, zdarza się, że korzystamy z kąpieli słonecznych zapominając o zdrowym umiarze. Warto pamiętać, że nie każda pora na opalanie jest dobra. Najbezpieczniej cieszyć się  dobroczynnym działaniem napawających optymizmem promieni w godzinach przedpołudniowych i

syrob.pl - strony internetowe i pozycjonowanie Szczecin

Korzystając z serwisu zdrowiedlaciebie.pl wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej informacji.

Na stronach serwisu zdrowiedlaciebie.pl są wykorzystywane pliki cookies. Stosujemy je w celach zapewnienia maksymalnej wygody użytkowników przy korzystaniu z naszych serwisów (zapamiętywanie preferencji i ustawień na naszych stronach oraz przy realizacji zamówień). Użytkownik ma możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeżeli nie wyrażasz zgody - zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Zamknij